Puasa Arafah adalah ibadah sunnah yang paling banyak dicari umat Islam menjelang Idul Adha, dan bukan tanpa alasan — ganjarannya disebut langsung oleh Rasulullah SAW dalam hadis shahih sebagai penghapus dosa dua tahun.
Di antara sekian banyak ibadah sunnah dalam Islam, hanya sedikit yang memiliki dalil sekuat dan sejelas puasa Arafah. Ibadah ini bukan sekadar tradisi turun-temurun yang diamalkan tanpa dasar — melainkan amalan yang secara eksplisit dianjurkan Rasulullah SAW dan diriwayatkan melalui jalur hadis yang shahih. Setiap tahun, menjelang 9 Zulhijah, jutaan umat Islam di seluruh dunia berlomba-lomba menahan lapar dan dahaga demi meraih keutamaan yang luar biasa ini.
Berdasarkan riset Garis Depan Bangsa, yang membuat puasa Arafah semakin istimewa adalah momentumnya yang sangat sakral. Tepat di hari yang sama, saudara-saudara kita sesama Muslim tengah menjalani puncak ibadah haji — wukuf di Padang Arafah, Mekah.
Dua ibadah berbeda, di dua tempat berbeda, namun diikat oleh satu hari yang sama-sama dimuliakan Allah SWT. Bagi yang belum mampu berhaji, puasa Arafah adalah cara terbaik untuk ikut merasakan keagungan hari tersebut dari mana pun berada.
Niat Puasa Arafah Arab dan Latin
Sebelum menjalankan ibadah ini, umat Islam perlu melafalkan niat terlebih dahulu. Niat puasa Arafah diucapkan pada malam hari sebelum terbit fajar, namun sebagian ulama membolehkan niat di pagi hari sebelum masuk waktu zuhur — selama belum ada sesuatu yang membatalkan puasa sejak fajar.
Berikut lafal niat puasa Arafah sebagaimana tercantum dalam buku Pintar Agama Islam karya Abu Aunillah Al-Baijury:
Arab:
نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma ‘arafata sunnatal lillâhi ta’âlâ.
Artinya: “Saya niat berpuasa sunnah hari Arafah karena Allah Ta’ala.”
Ada pula versi niat yang lebih lengkap yang banyak beredar di kalangan pesantren:
Arab:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ يَوْمِ عَرَفَةَ لِلهِ تَعَالَى
Latin: Nawaitu shauma ghadin ‘an ada’i sunnati Arafah lillahi ta’âlâ.
Artinya: “Aku berniat puasa sunnah Arafah esok hari karena Allah SWT.”
Keduanya sah digunakan. Yang terpenting, niat harus tulus karena Allah Ta’ala, bukan sekadar rutinitas tahunan.
Baca juga: Piala Dunia 2026 di TVRI: Nonton Gratis 104 Pertandingan, Ini Jadwal dan Caranya
Tata Cara Puasa Arafah
Secara teknis, puasa Arafah dikerjakan seperti puasa pada umumnya. Mengacu pada panduan dalam buku Pintar Puasa Wajib dan Sunnah karya Muhammad Ibrahim, berikut adalah tata caranya secara lengkap:
1. Niat Lafalkan niat pada malam hari sebelum imsak, atau paling lambat sebelum masuk waktu zuhur di hari pelaksanaan — asalkan belum ada yang membatalkan puasa sejak fajar.
2. Sahur Sangat dianjurkan untuk makan sahur mendekati waktu imsak. Rasulullah SAW bersabda bahwa sahur mengandung keberkahan, sehingga jangan sampai ditinggalkan meski hanya dengan seteguk air.
3. Menahan Diri dari Hal yang Membatalkan Puasa Sejak terbit fajar hingga azan Maghrib, tahan diri dari makan, minum, dan segala sesuatu yang membatalkan puasa secara syar’i.
4. Menjaga Esensi Puasa Puasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga. Rasulullah SAW mengingatkan dengan tegas:
كَمْ مِنْ صَائِمٍ لَيْسَ لَهُ مِنْ صِيَامِهِ إِلَّا الْجُوعِ وَالْعَطَشِ
“Banyak orang yang berpuasa yang tidak mendapatkan apa-apa dari puasanya kecuali rasa lapar dan kehausan.” (HR an-Nasa’i dan Ibnu Majah dari Abu Hurairah RA)
Jagalah lisan dari ghibah dan dusta, jagalah pandangan, serta isi waktu dengan zikir, tilawah Al-Qur’an, dan doa.
5. Menyegerakan Berbuka Saat azan Maghrib berkumandang, segerakan berbuka. Ini adalah sunnah Nabi SAW yang sangat dianjurkan. Awali berbuka dengan doa, lalu kurma atau air putih sebelum makanan berat.
Baca juga: KEM-PPKF 2027: Prabowo Turun Langsung, Sinyal Serius Hadapi Tekanan Ekonomi Global
Puasa Arafah Tanggal Berapa?
Puasa Arafah dilaksanakan pada 9 Zulhijah, sehari sebelum Hari Raya Idul Adha yang jatuh pada 10 Zulhijah. Sehari sebelumnya, pada 8 Zulhijah, umat Islam juga dianjurkan mengerjakan puasa Tarwiyah.
Disebutkan dalam buku Cinta Shaum, Zakat dan Haji karya Kertamuda, puasa Zulhijah adalah ibadah sunnah yang diamalkan pada 10 hari pertama bulan Zulhijah — dan dua hari paling utama di antara rangkaian itu adalah Tarwiyah dan Arafah.
Penting dicatat: puasa Arafah hanya disunnahkan bagi umat Islam yang tidak sedang berhaji. Bagi jemaah haji yang tengah wukuf di Padang Arafah, hukum berpuasa pada hari itu adalah makruh. Hal ini sebagaimana diriwayatkan dari Abu Hurairah RA:
“Bahwa Rasulullah SAW melarang puasa Arafah bagi orang yang berada di Arafah (sedang wukuf).” (HR Ahmad, Abu Daud, Nasa’i, dan Ibnu Majah)
Hikmahnya jelas: puasa bisa menguras tenaga jemaah haji di momen paling sakral dalam perjalanan spiritual mereka.
Benarkah Puasa Arafah Menghapus Dosa Dua Tahun?
Ini bukan sekadar kepercayaan turun-temurun. Keutamaan ini bersumber langsung dari hadis shahih riwayat Imam Muslim dari sahabat Abu Qatadah RA, sebagaimana tercantum dalam kitab Fiqh as-Sunnah karya Sayyid Sabiq:
سُئِلَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ عَنْ صَوْمِ يَوْمَ عَرَفَةً؟ قَالَ: يُكَفِّرُ السَّنَةَ الْمَاضِيَةَ وَالْبَاقِيَةَ
“Rasulullah SAW pernah ditanya tentang puasa hari Arafah, kemudian beliau menjawab, ‘Puasa itu dapat melebur dosa setahun yang telah berlalu dan setahun yang akan datang’.” (HR Muslim)
Para ulama menjelaskan bahwa yang dimaksud “penghapusan dosa” di sini adalah dosa-dosa kecil, bukan dosa besar. Dosa besar — seperti syirik, zina, atau meninggalkan salat — memerlukan tobat nasuha secara tersendiri, tidak cukup hanya dengan puasa.
Jumhur ulama juga menegaskan bahwa keutamaan ini berlaku bagi orang yang menjalankan puasa dengan memenuhi syarat dan rukunnya secara benar, serta menjaga diri dari dosa selama berpuasa.
Keutamaan Puasa Arafah
Di luar penghapusan dosa dua tahun, puasa Arafah menyimpan sejumlah keutamaan besar yang perlu dipahami secara menyeluruh:
1. Dikerjakan di Hari Terbaik dalam Setahun
Mengutip buku Koleksi Doa & Dzikir Sepanjang Masa karya Ali Amrin Al Qurawy, hari Arafah termasuk dalam sepuluh hari pertama Zulhijah yang paling dicintai oleh Allah SWT. Rasulullah SAW bersabda bahwa tidak ada amal saleh yang lebih dicintai Allah dibanding yang dikerjakan pada hari-hari tersebut — bahkan melebihi jihad di jalan Allah, kecuali seseorang yang keluar berjihad dengan jiwa dan hartanya lalu tidak ada yang kembali.
2. Hari Terbanyak Allah Membebaskan Hamba dari Neraka
Hari Arafah adalah hari di mana Allah paling banyak membebaskan hamba-Nya dari ancaman api neraka. Tidak ada hari lain yang menandinginya dalam hal keluasan ampunan. Ini menjadikan puasa Arafah sebagai ibadah dengan nilai spiritual tertinggi di luar bulan Ramadan.
3. Bentuk Taqarrub Terbaik bagi yang Tidak Berhaji
Bagi umat Islam yang belum mampu menunaikan haji, puasa Arafah adalah cara terbaik untuk ikut merasakan kemuliaan hari tersebut. Ini adalah bentuk taqarrub — mendekatkan diri kepada Allah — yang sangat dianjurkan para ulama sebagai pengganti kehadiran fisik di Padang Arafah.
Hari Arafah Sedang Apa di Mekah?
Saat umat Islam di Indonesia menjalankan puasa Arafah, jutaan jemaah haji di Mekah sedang menjalani wukuf di Padang Arafah — puncak dari seluruh rangkaian ibadah haji yang tidak boleh terlewat.
Wukuf adalah momen di mana para jemaah berkumpul di hamparan padang terbuka, mengenakan pakaian ihram putih tanpa jahitan sebagai simbol kesetaraan seluruh manusia di hadapan Allah SWT. Mereka berdoa, berzikir, membaca talbiyah, dan bermunajat dari waktu zuhur hingga matahari terbenam.
Para ulama menyebut wukuf sebagai inti dari ibadah haji. Rasulullah SAW bahkan bersabda: “Al-Hajju ‘Arafah” — haji itu (intinya) adalah Arafah. Hari tersebut juga diyakini sebagai hari di mana Allah SWT turun ke langit dunia dan berbangga kepada para malaikat atas kehadiran hamba-hamba-Nya yang datang dari penjuru dunia.
Puasa Arafah adalah peluang emas yang hanya datang sekali setahun. Dengan satu hari penuh keikhlasan, seorang Muslim berpeluang mendapatkan ampunan dosa dua tahun sekaligus meraih keberkahan hari terbaik dalam kalender Islam.
Wallahu a’lam bishawab.